mau tidur?
7:54 PM
Siapa yang sering
merasa insomnia? *pasti banyak sih yang merasa insomnia*
Kemarin pas ikutan
obrolan langsat, agak lama sih, 29 Maret kalo ndak salah. Pas itu lagi bahas
tentang tidur, sebuah kegiatang yang ruting dilakukan. Banyak pengetahuan
tentang tidur yang baru aku tau..seperti, insomnia itu baru gejala Sleep-apneal
atau gangguan tidur...gejala doang.
Oke bahas mengenai
Insomnia. Aku pun sering menandai insomnia itu ya ndak bisa tidur pas lewat jam
12 malam. Udah panik aja gitu kalo tidak bisa tidur jam sekian. Menurut
pakarnya tidur, sebenarnya otak remaja-dewasa dibawah 30 tahun itu lagi
segar-segarnya malah pas jam 10-11 malam dan akan merasa mengantuk ketika jam 1
pagi. Tapi dalam lingkungan masyarakat kita, jam tidur kita dipaksa untuk
sesuai irama jadwal sekolah.
Kita harus bangun
pagi buat sekolah atau kuliah kan, dan seringnya orang tua kita pasti akan
menegur kalo jam 10 belum tidur. Menurut dr. Andreas, pembicara obsat kemaren,
dianjurkan anak belajar jam 10-11 malam. Ya tapi ya gimana… anak sekolah toh
harus sekolah pagi dan ndak boleh ngantuk di kelas kan.
Sleep-apneal atau
gangguan tidur yang dibahas cukup detil adalah mendengkur. Menurut pak dokter,
mendengkur ini bisa sangat bahaya. Pada kasus gangguan tidur, mendengkur yang
berbahaya adalah ketika saluran nafas tersumbat sejenak. Jadi kalo mendengkurnya
udah kaya tidak bisa nafas tu bahaya, karena kalo kita mendengkur seperti
itu...kita sedang menghadapi kematian. *kok serem*
Untuk anak-anak…
coba di cek deh adek-adeknya apa dia tidur mendengkur, karena biasanya anak
yang tidur mendengkur cenderung hiperaktif dan susah konsentrasi dalam
sekolahnya. Mendengkur bagi kita orang asia akan berakibat… obesitas,
hipertensi dan gula darah naek. Kalo ndak percaya coba tanya saja sama dr.
Andreas via twitter di (@prasadja).
Eh ya satu lagi…
untuk seorang remaja-dewasa di bawah 30 tahun, tidur itu normalnya 6-8 jam..
10-12 jam juga masih lumrah kok. Karena kata pembicara kemaren, kalo memang
tubuh kita membutuhkan tidur segitu banyaknya ya apa mau dikata dari pada kita
tidak cukup tidur lalu waktu kerja/sekolah malah ngantuk-ngantukan terus. Tidak
ada yang namanya kebanyakan tidur :)) dan salah satu ciri orang yang tidurnya
kurang adalah ngantuk pas siang hari.
Cuma ya kalo di
masyarakat kita tidur segitu lamanya agak tabu gitu ya :D
4 comments
padune alesan arep turu 24 jam ta?
ReplyDeletehish...
ReplyDeletemoso turu 24 jam :(
cuma alesan tidur 12 jam itu normal aja
Tapi nek katanya Andry Wongso.. "Orang sukses itu tidurnya kurang dari 4 jam sehari.. nah lho?" gimana tuh??
ReplyDeleteorang suksesnya yang dimaksud itu sering ngorok ndak? trus pernah kena serangan jantung? riwayat diabetesnya gimana? sama riwayat kolesterol? trus obesitas ndak?
ReplyDeletepresepsi "sukses" yg dimaksud ini juga yg mana?
sebenernya tinggal dipilih saja, mau sayang badan apa ndak? wong badan kita bisa protes kalo overwork ..kalo udah protes ya wasalam
:))